روی خط خبر

موضوع: سلامت، تغذیه، تناسب اندام منبع: ساعت 24
امتیاز: 5 5

مطلب با عنوان انار چه فایده‌ای دارد؟ - ساعت24 از وب سایت ساعت 24 saat24 با درج لینک اصلی خبر نمایش داده شده است.

انار چه فایده‌ای دارد؟ - ساعت24

ساعت 24-دانه های جواهر مانند انار، خوشمزه ، آبدار، مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. اما دیگر فواید این میوه چیست؟انار، این میوه گرد با پوست سختش که وقتی آن را پوست می گیرد با دانه های جواهرمانندش روبه رو می شود، میوه پرطرفداری است.

ساعت 24-دانه های جواهر مانند انار، خوشمزه ، آبدار، مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. اما دیگر فواید این میوه چیست؟انار، این میوه گرد با پوست سختش که وقتی آن را پوست می گیرد با دانه های جواهرمانندش روبه رو می شود، میوه پرطرفداری است. هنگام خرید انار، آن هایی را انتخاب کنید که پوستشان سالم و براق باشد. هر قدر انار سنگین تر باشند یعنی آبدارتر است.فواید غذایی انارانار سرشار از فیبرها و مواد معدنی مانند کلسیم ، پتاسیم ، آهن و همچنین ویتامین های A ، C و برخی ویتامین های B است.بیشترین فواید انار مدیون دو ترکیب موجود در آن - پونیکالاجین و اسید پونیکئیک - است. انار سه برابرچای سبز خصوصیت آنتی اکسیدانی دارد. آیا مصرف انار می تواند سلامت استخوان را بهبود بخشد؟آزمایشات روی موش ها نشان داده است که مصرف انار در پیشگیری از آسیب های استخوانی مفید است، اما این آزمایشات هنوز روی انسان انجام نشده است.آیا مصرف انار می تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد؟بنابر تحقیقات مجله تغذیه و متابولیسم، محتوای آنتی اکسیدانی انار و آب انار ممکن است باعث تقویت استقامت و عملکرد هوازی در ورزشکاران شود. طی این تحقیق ۵۰۰ میلی لیتر آب انار به مدت ۱۵ روز توسط ورزشکاران مصرف شد. تحقیقی دیگر نیز نشان داد که مصرف انار۳۰ دقیقه قبل از ورزش های پرتحرک، عملکرد ورزشکاران را بهبود می بخشد.آیا انار اثرات ضد التهاب دارد؟درباره خواص ضد التهاب در انار تحقیقاتی صورت گرفته است که نشان می دهد مصرف انارممکن است به جلوگیری از التهاب در روده کمک کند. تحقیقاتی نیز درباره تاثیر اسید پونیک (که در روغن دانه انار وجود دارد) روی سلول های سرطانی انجام شده است .همچنین مقاله ای در مجله تحقیقات علوم پزشکی از یک آزمایش کوچک خبر داد که در آن بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ هر روز آب انار مصرف می کردند و بعد از ۱۲ هفته علایم التهاب در خون آنها کاهش یافت. با وجود همه این مطالعات امیدوار کننده، هنوز نمی توان به طور قطع ادعا کرد که انار اثرات ضد التهاب دارد.آیا انار خطر بیماری های قلبی و فشار خون را کاهش می دهد؟در سال ۲۰۱۳ تحقیقی انجام شد و طی آن تاثیر مصرف روزانه ۱۵۰ میلی لیتر آب انار به مدت دو هفته روی بیماران مبتلا به فشار خون مورد ارزیابی قرار گرفت و نتیجه نشان داد که آب انار ممکن است باعث کاهش فشار خون شود.تحقیق دیگری در سال ۲۰۰۵ نشان داد که نوشیدن آب انار ممکن است حرکت جریان خون به سمت قلب را در بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب بهبود بخشد. اما همانطور که نظام خدمات درمانی بریتانیا خاطرنشان می کند این میزان تحقیقات و آزمایشات هنوز به حدی نیست که به اعلام نتیجه قطعی و نهایی در این مورد منجر شود.آیا انارباعث تقویت حافظه می شود؟تحقیقات در مورد تأثیر انار و آب انار بر بهبود عملکرد ذهن هنوز مراحل اولیه خود را سپری می کنند. در یک آزمایش کوچک از شرکت کنندگان میانسال خواسته شد روزانه دو دهم لیتر آب انار بنوشند. نتیجه این که پس از چهار هفته توانایی های کلامی و بینایی آنها بهبود پیدا کرد. تحقیقات دیگر نشان داد که آب انار ممکن است روی ذهن موش ها نیز تاثیر مثبت بگذارد.اما همچنان برای اثبات تاثیر انار و آب انار بر تقویت حافظه تحقیقات و مطالعات بیشتری نیاز است.آیا مصرف انار با دیگر دارو ها تداخل دارد ؟گزارش هایی در مورد تداخل دارویی انار و آب انار با برخی داروها، از جمله داروهای مربوط به فشار خون بالا و استاتین وجود دارد. اگر این داروها را مصرف می کنید ، قبل از مصرف انار یا آب انار این موضوع را با پزشک معالج خود در میان بگذارید.

مطلب با عنوان انار چه فایده‌ای دارد؟ - ساعت24 از وب سایت ساعت 24 saat24 با درج لینک اصلی خبر نمایش داده شده است و آپین در قبال محتوای اخبار هیچ مسئولیتی ندارد.

مطلب با عنوان انار چه فایده‌ای دارد؟ - ساعت24 از وب سایت ساعت 24 با درج لینک اصلی خبر نمایش داده شده است. جهت مشاهده جزئیات بیشتر به ساعت 24 saat24 مراجعه نمائید.

اخبار گوناگون